Q.パーソナルトレーニングを受けるをきっかけは何でしたか？ 

A.残りの人生をかけて実現したい夢ができて、そのためには、体力増進、戦える身体が必要と思っていました。ただ、ジョギングなどは続かないし、筋トレは、自分でやるには難しく、ためらっていました。そんなとき、「中高年の筋トレ」という専門のトレーニング法があると聞き、体験会に参加しました。

Q.パーソナルトレーニングで得られた気づきや、良かったことは何ですか？

A.自分の体力、ペースに合わせて、トレーニングプログラムを作ってくれること、毎週、待ってくれていることにより、続かないはずの私でも続けることができました。

Q.トレーニングを受けてからの変化や、行動し始めたことなどをお書きください。

A.あとちょっとの頑張りがきくようになりました。姿勢が良くなり、自信がましたように感じています。また、ずっと痛かった、足底筋膜炎が治ったことがとても嬉しく思います。

Q.これからパーソナルトレーニングを受けるかかどうか迷っている人におすすめの言葉をお願いします！ 

A.これまで、丈夫な体を手に入れたいと思いながら、続けられなかったあなたにこそ、オススメしたいです。パーソナルトレーニングなら、あなたの夢が叶います。

Q.パーソナルトレーニングを受けるをきっかけは何でしたか？ 

A.運動とはまったく無縁に過ごしてきました。５０歳を目前にして、人生後半の体力に危機感を覚えたので「筋トレ」をしてみようと思いました。並行してダイエット目的もありました。

Q.パーソナルトレーニングで得られた気づきや、良かったことは何ですか？

A.アラフォー、アラフィフになると、新しい体験とか挑戦がめったになくなります。でも、マシーンの使い方ひとつにせよ、筋力の無さの自覚にせよ、教わることでの“初体験”があるのはすごく楽しいことだと感じています。

先週できなかったことが今週できるようになるとかって、素直に嬉しい！

Q.トレーニングを受けてからの変化や、行動し始めたことなどをお書きください

A.まず体重管理しやすくなりました。エスカレーターか階段かー、の選択のときに階段を選ぶことが増えたり、空いた時間に身体を動かす機会が多くなったりはしました。

体力（持久力）はアップした自覚はあります。数ヶ月目で、片足立ちで靴下を履いてもグラつかなくなったのは覚えています(笑)

Q.これからパーソナルトレーニングを受けるかかどうか迷っている人におすすめの言葉をお願いします！ 

A.運動経験ゼロでも、いや、ゼロの人こそパーソナルトレーナーさんに頼るといいかもしれません。なにからどう手をつけたらいいかわからないですものね……。

わたしの場合は、「習いごと」に通う感覚で面白がっています。

Q.パーソナルトレーニングを受けるをきっかけは何でしたか？ 

A.最初はスポーツジムに通い始め、筋トレと有酸素運動を自己流でやっていました。　

ただ、何事も専門家について正しい方法でトレーニングしないと効果が出ないと思い　受けることにしました。ジムに通うきっかけは、サラリーマンを辞め時間に余裕ができたこと、体力向上と健康維持の目的からです。

 Q.パーソナルトレーニングで得られた気づきや、良かったことは何ですか？

A.筋トレについては正しい姿勢や、効果的な器具を使うことでより効率よくトレーニングできることを感じました。ベンチプレスなどのウェイトを徐々に重くすることが筋トレを続けるモチベーションになっています。

Q.トレーニングを受けてからの変化や、行動し始めたことなどをお書きください。

A.トレーニングが楽しくなり、習慣化できるようになったことです。また、体調がよくなり気持ちも前向きになったと思います。

Q.これからパーソナルトレーニングを受けるかどうか迷っている人におすすめの言葉をお願いします！

A.初めて習うことはプロに教わることが結局早道です。そこにお金をかけることに躊躇しない方がいいのでは。

Q.その他お気づきの点がございましたらご記入お願いいたします。

A.てらいさんのお人柄に惹かれて、定期的にチェックしてもらっています。

Q.パーソナルトレーニングを受けるきっかけは何でしたか？ 
A.　60才になるのを目前に控え、仕事を続けていくうえで、何よりも「健康」と「体力の維持」が必要だと実感したためです。また、数年前に夫が他界したので、一人で過ごす時間を自分だけのために使いたいと思い、パーソナルトレーニングの門を叩いた次第です。

Q.パーソナルトレーニングで得られた気づきや、良かったことは何ですか？
A.　決まった曜日と時間にジムに通うという生活習慣により、休日の時間が無駄なく使えるようになったことです。そして、何より、理論的な説明、指導を受け、知的な理解のうえで肉体を動かすので、効果的・効率的にトレーニング出来ることです。

Q.トレーニングを受けてからの変化や、行動し始めたことなどをお書きください。
A.　自分の不自然な姿勢や立ち方、歩き方を直すように、意識するようになりました。腰痛や肩こりもなくなりました。

Q.これからパーソナルトレーニングを受けるかかどうか迷っている人におすすめの言葉をお願いします！ 
A.　特に中高年の方！「人生100年時代」です。精神的、経済的な余裕も「体力」があってからこそだと思います。

Q.他お気づきの点ございましたら　ご記入お願いいたします

A.　毎週、楽しく充実した時間を過ごしています。劇的な？進化は望めそうにありませんが、長く続けていきたいと思います。今後ともよろしくお願いします。

Q.パーソナルトレーニングを受けるきっかけは何でしたか？
A.腰痛など身体の不調が現れはじめ、また仕事をしていて体力が低下している事を感じたため

Q.パーソナルトレーニングで得られた気づきや、良かったことは何ですか？
A.体力がついた事、疲れにくくなった事。3年ぐらい前から入らなかったスカートが入るようになりました。

 Q.トレーニングを受けてかからの変化や、行動し始めたことなどをお書きください
A.体が疲れにくくなりました。少しずつ姿勢がよくなりました。沢山食べても体重が増えにくくなりました。

Q.これからパーソナルトレーニングを受けるかかどうか迷っている人におすすめの言葉をお願いします！

A.私は中学以来運動をしていませんでしたが、寺井さんが丁寧に私のペースに合わせて教えてくれるので楽しくパーソナルトレーニングを続ける事ができています。プロの専門家にお願いした方が、効率よく自分の体力や体型を維持できると実感しています。

Q.パーソナルトレーニングを受けるをきっかけは何でしたか？
A.酷い腰痛の為、日常生活にも支障を来たすような状態でした。年に2-3回ぎっくり腰を患い、いつも腰痛に怯えるような生活でした。運動が必要なのは分かっていましたが、ラジオ体操もまともに出来ない状態で、何から始めてよいか全く分かりませでした。いきなり運動を始めて逆に悪化させることが心配で専門の先生についてパーソナルトレーニングを始めることにしました。

Q.パーソナルトレーニングで得られた気づきや、良かったことは何ですか？

A.始めて3ｹ月位から効果を実感出来ました。怖くて出来なかった日常生活の極当たり前の動作がストレスなく出来るようになりました。これに伴いない趣味の釣りで、以前は全く歩けなかった川原を1日中歩けるようになりました。好きな釣りが再開出来て本当に良かったです。現在、半年が経過しましたが、勿論ぎっくり腰の再発もありません。

Q.トレーニングを受けてからの変化や、行動し始めたことなどをお書きください

A.無理をせず正しいやり方をすれば筋力トレーニングが出来るという自信が沸きました。日常生活の殆どの場面で腰痛のことを忘れて生活が出来るようになりました。いつも感じていただるさがなくなり疲れを感じにくくなりました。

Q.これからパーソナルトレーニングを受けるかかどうか迷っている人におすすめの言葉をお願いします！ 

A.適正なトレーニングを正しく行なうことで短期間で効果を実感出来ると思います。

　私のような厄介な腰痛持ちでも僅か数ヶ月で効果を実感出来て、生活の質が一気に向上しました。真剣に取り組もうとされている方は是非パーソナルトレーニングを始めてみることをお勧めいたします。絶対に明るい未来につながります。