エミノワ所沢 
ミドル シニア専門
パーソナルトレーニング(個別指導)のご案内



 
筋トレは、むだに

がんばってはいけません


運動で人生を輝かせる 
あなたのメンタルフィジカルトレーナー 
てらい あきら


運動 トレーニングについて こんなお悩みをお持ちの方へ!

  • 『運動のやり方がわからない! 』
  • 『自分にあった効果的な運動を知りたい!』
  • 『ウエイトトレーニングのやり方を知りたい!』
  • 『目的 目標持って積極的に運動したい!』
  • 『限られた時間で効果的にトレーニングしたい!』
  • 『自分は、どんな運動がいいのか・自分に向いている運動があればやりたい。』
  • 『今まで運動が続いたことがないので習慣化したい! 』なんて思っている方へ。
  • 『キャリアアップ する為に 健康 体力の強化 タフな疲れにくい体が必要だ』
  • 『自分にあった効果的な運動を知りたい!』

中高年の筋トレは 無駄にがんばってはいけません!

若年層 中高年層 それぞれその人にあった パーソナルトレーニング(個別対応)で日々の有効な運動の積み重ね 習慣化が健康となる近道です。
方法は S &C    
ストレングスとコンデショニングで行います。

①ストレッチとウェイトトレーニング(重量負荷をかけるトレーニング)
②ファンクショナルトレーニング(可動域重視 機能トレーニング)
のメニューで行います。
上記の中であなたにあった最適な運動メニュープログラムを作成提供いたします。

コーチングメソッド メンタリングの手法にて、ご自分の目標設定 目標達成の支援をいたします。
また 個別の目標設定達成プログラム 運動習慣化プログラムにて個別にてあなたをフォロー目標達成に導きます。

今までのクライアント様の声

Q.パーソナルトレーニングを受けるをきっかけは何でしたか? 

A.残りの人生をかけて実現したい夢ができて、そのためには、体力増進、戦える身体が必要と思っていました。ただ、ジョギングなどは続かないし、筋トレは、自分でやるには難しく、ためらっていました。そんなとき、「中高年の筋トレ」という専門のトレーニング法があると聞き、体験会に参加しました。

Q.パーソナルトレーニングで得られた気づきや、良かったことは何ですか?

A.自分の体力、ペースに合わせて、トレーニングプログラムを作ってくれること、毎週、待ってくれていることにより、続かないはずの私でも続けることができました。

Q.トレーニングを受けてからの変化や、行動し始めたことなどをお書きください。

A.あとちょっとの頑張りがきくようになりました。姿勢が良くなり、自信がましたように感じています。また、ずっと痛かった、足底筋膜炎が治ったことがとても嬉しく思います。

Q.これからパーソナルトレーニングを受けるかかどうか迷っている人におすすめの言葉をお願いします! 

A.これまで、丈夫な体を手に入れたいと思いながら、続けられなかったあなたにこそ、オススメしたいです。パーソナルトレーニングなら、あなたの夢が叶います。

篠田様 57歳 男性

Q.パーソナルトレーニングを受けるをきっかけは何でしたか? 

A.体重が20代から10㎏以上増えてしまったため、無理なくダイエットしようということで参加しました。

Q.パーソナルトレーニングで得られた気づきや、良かったことは何ですか?

A. まず体重が約10kg減った事。また、そのため、体調がよくなった気がします。

Q.トレーニングを受けてからの変化や、行動し始めたことなどをお書きください

A. 大きな変化としてはだるいと感じることが少なくなり、物事に対して積極的に取り組むことができるようになった気がします。毎朝ジョギングと簡単な筋トレおよび体操が日課になり、やたらと朝から元気だねと言われるようになりました。

Q.これからパーソナルトレーニングを受けるかかどうか迷っている人におすすめの言葉をお願いします! 

A. 健康になって人生が前向きになりますよ。変な健康法や病院などにお金を使うことを思えばパーソナルトレーニングは意外に安い買い物でした

Q.他お気づきの点ございましたら ご記入お願いいたします

A.週一回で十分なところが忙しい方々にはお勧めですね

川井様 55才 男性

Q.パーソナルトレーニングを受けるをきっかけは何でしたか? 

A.運動とはまったく無縁に過ごしてきました。50歳を目前にして、人生後半の体力に危機感を覚えたので「筋トレ」をしてみようと思いました。並行してダイエット目的もありました。

Q.パーソナルトレーニングで得られた気づきや、良かったことは何ですか?

A.アラフォー、アラフィフになると、新しい体験とか挑戦がめったになくなります。でも、マシーンの使い方ひとつにせよ、筋力の無さの自覚にせよ、教わることでの“初体験”があるのはすごく楽しいことだと感じています。

先週できなかったことが今週できるようになるとかって、素直に嬉しい!

Q.トレーニングを受けてからの変化や、行動し始めたことなどをお書きください

A.まず体重管理しやすくなりました。エスカレーターか階段かー、の選択のときに階段を選ぶことが増えたり、空いた時間に身体を動かす機会が多くなったりはしました。

体力(持久力)はアップした自覚はあります。数ヶ月目で、片足立ちで靴下を履いてもグラつかなくなったのは覚えています(笑)

Q.これからパーソナルトレーニングを受けるかかどうか迷っている人におすすめの言葉をお願いします! 

A.運動経験ゼロでも、いや、ゼロの人こそパーソナルトレーナーさんに頼るといいかもしれません。なにからどう手をつけたらいいかわからないですものね……。

わたしの場合は、「習いごと」に通う感覚で面白がっています。

Nさん 女性 50代

Q.パーソナルトレーニングを受けるをきっかけは何でしたか? 

A.最初はスポーツジムに通い始め、筋トレと有酸素運動を自己流でやっていました。 

ただ、何事も専門家について正しい方法でトレーニングしないと効果が出ないと思い 受けることにしました。ジムに通うきっかけは、サラリーマンを辞め時間に余裕ができたこと、体力向上と健康維持の目的からです。

 Q.パーソナルトレーニングで得られた気づきや、良かったことは何ですか?

A.筋トレについては正しい姿勢や、効果的な器具を使うことでより効率よくトレーニングできることを感じました。ベンチプレスなどのウェイトを徐々に重くすることが筋トレを続けるモチベーションになっています。

Q.トレーニングを受けてからの変化や、行動し始めたことなどをお書きください。

A.トレーニングが楽しくなり、習慣化できるようになったことです。また、体調がよくなり気持ちも前向きになったと思います。

Q.これからパーソナルトレーニングを受けるかどうか迷っている人におすすめの言葉をお願いします!

A.初めて習うことはプロに教わることが結局早道です。そこにお金をかけることに躊躇しない方がいいのでは。

Q.その他お気づきの点がございましたらご記入お願いいたします。

A.てらいさんのお人柄に惹かれて、定期的にチェックしてもらっています。

Mさん 男性 50歳代

Q.パーソナルトレーニングを受けるきっかけは何でしたか? 
A. 60才になるのを目前に控え、仕事を続けていくうえで、何よりも「健康」と「体力の維持」が必要だと実感したためです。また、数年前に夫が他界したので、一人で過ごす時間を自分だけのために使いたいと思い、パーソナルトレーニングの門を叩いた次第です。

Q.パーソナルトレーニングで得られた気づきや、良かったことは何ですか?
A. 決まった曜日と時間にジムに通うという生活習慣により、休日の時間が無駄なく使えるようになったことです。そして、何より、理論的な説明、指導を受け、知的な理解のうえで肉体を動かすので、効果的・効率的にトレーニング出来ることです。

Q.トレーニングを受けてからの変化や、行動し始めたことなどをお書きください。
A. 自分の不自然な姿勢や立ち方、歩き方を直すように、意識するようになりました。腰痛や肩こりもなくなりました。

Q.これからパーソナルトレーニングを受けるかかどうか迷っている人におすすめの言葉をお願いします! 
A. 特に中高年の方!「人生100年時代」です。精神的、経済的な余裕も「体力」があってからこそだと思います。

Q.他お気づきの点ございましたら ご記入お願いいたします

A. 毎週、楽しく充実した時間を過ごしています。劇的な?進化は望めそうにありませんが、長く続けていきたいと思います。今後ともよろしくお願いします。

Iさん 60才・女性

Q.パーソナルトレーニングを受けるきっかけは何でしたか?
A.腰痛など身体の不調が現れはじめ、また仕事をしていて体力が低下している事を感じたため

Q.パーソナルトレーニングで得られた気づきや、良かったことは何ですか?
A.体力がついた事、疲れにくくなった事。3年ぐらい前から入らなかったスカートが入るようになりました。

 Q.トレーニングを受けてかからの変化や、行動し始めたことなどをお書きください
A.体が疲れにくくなりました。少しずつ姿勢がよくなりました。沢山食べても体重が増えにくくなりました。

Q.これからパーソナルトレーニングを受けるかかどうか迷っている人におすすめの言葉をお願いします!
A.私は中学以来運動をしていませんでしたが、寺井さんが丁寧に私のペースに合わせて教えてくれるので楽しくパーソナルトレーニングを続ける事ができています。プロの専門家にお願いした方が、効率よく自分の体力や体型を維持できると実感しています。

Y様 30才代 女性

Q.パーソナルトレーニングを受けるをきっかけは何でしたか?
A.酷い腰痛の為、日常生活にも支障を来たすような状態でした。年に2-3回ぎっくり腰を患い、いつも腰痛に怯えるような生活でした。運動が必要なのは分かっていましたが、ラジオ体操もまともに出来ない状態で、何から始めてよいか全く分かりませでした。いきなり運動を始めて逆に悪化させることが心配で専門の先生についてパーソナルトレーニングを始めることにしました。

Q.パーソナルトレーニングで得られた気づきや、良かったことは何ですか?

A.始めて3ケ月位から効果を実感出来ました。怖くて出来なかった日常生活の極当たり前の動作がストレスなく出来るようになりました。これに伴いない趣味の釣りで、以前は全く歩けなかった川原を1日中歩けるようになりました。好きな釣りが再開出来て本当に良かったです。現在、半年が経過しましたが、勿論ぎっくり腰の再発もありません。

Q.トレーニングを受けてからの変化や、行動し始めたことなどをお書きください
A.無理をせず正しいやり方をすれば筋力トレーニングが出来るという自信が沸きました。日常生活の殆どの場面で腰痛のことを忘れて生活が出来るようになりました。いつも感じていただるさがなくなり疲れを感じにくくなりました。

Q.これからパーソナルトレーニングを受けるかかどうか迷っている人におすすめの言葉をお願いします! 

A.適正なトレーニングを正しく行なうことで短期間で効果を実感出来ると思います。

 私のような厄介な腰痛持ちでも僅か数ヶ月で効果を実感出来て、生活の質が一気に向上しました。真剣に取り組もうとされている方は是非パーソナルトレーニングを始めてみることをお勧めいたします。絶対に明るい未来につながります。

 

Aさん 60才代 男性

【A1】

以前からダイエット目的でジムに通っており、マシーンを使ったりやいろいろなスタジオプログラムに参加しておりました。

ところが、怪我をしてしまい、体力が弱ってしまったのと、さらに体重が増加してしまいました。筋トレをするにも自分ではどうしてよいのかわからず、プロの指導で無駄なく効果的にトレーニングをしたいと思ったため、パーソナルトレーニングをお願いすることにしました。


【A2】

これから歳を重ねていくと、筋トレがますま重要になるのはわかっておりましたが、自己流での継続は難しいかなと思いました。特に、フリーウエストコーナーの使用法はきちんと教えて頂かないと無理だと思います。

プロからの正しい指導で、自分に合ったトレーニングを無駄なく効率的にできるのが魅力です。

最低週1回はパーソナルトレーニングで定期的に運動が続けられるので助かっております。


【A3】

毎日の体重チェックをかかさないのと、食生活も以前に比べて意識するようになりました。

なるべく体を動かすようにして姿勢も常に気をつけるようにしています。

体調管理にも注意するようになり、風邪もひかなくなりました。

痩せたいといより健康を維持していきたいと思うようになりました。


【A4】

迷っているなら、まず初めててみてはと思います。お試しパーソナルトレーニングもあるようですので、是非体験なさってみてはいかがでしょうか

Hさん 50代 女性

Q.パーソナルトレーニングを受けるをきっかけは何でしたか? 

A.体重が20代から10㎏以上増えてしまったため、無理なくダイエットしようということで参加しました。

Q.パーソナルトレーニングで得られた気づきや、良かったことは何ですか?

A. まず体重が約10kg減った事。また、そのため、体調がよくなった気がします。

Q.トレーニングを受けてからの変化や、行動し始めたことなどをお書きください

A. 大きな変化としてはだるいと感じることが少なくなり、物事に対して積極的に取り組むことができるようになった気がします。毎朝ジョギングと簡単な筋トレおよび体操が日課になり、やたらと朝から元気だねと言われるようになりました。

Q.これからパーソナルトレーニングを受けるかかどうか迷っている人におすすめの言葉をお願いします! 

A. 健康になって人生が前向きになりますよ。変な健康法や病院などにお金を使うことを思えばパーソナルトレーニングは意外に安い買い物でした

Q.他お気づきの点ございましたら ご記入お願いいたします

A.週一回で十分なところが忙しい方々にはお勧めですね

川井様 55才 男性

Step
1
お試しパーソナルカウンセリング(初回)   
料金1,500円

① ご自分の目的 (自分軸 なんのため)をお伺いします。(ダイエット 体力のアップ メタボ 対策など)
②ご自身の体質 今までの運動履歴 既往歴などをお伺いたします。
③トレーニングの希望 ウエイトトレ重視 自重トレ重視  ファンクション(機能)トレ重視希望などお伺いいたします。 

Step


パーソナルトレーニング8回パック     
(週1セルフケア 運動習慣定着コース)
 
料金 6,000円×8回48,000円を → パック価格45,600円 お1人様1回限り

①ご自分にとって運動の目標を明確に落とし込みます。
②ご自身にあった運動プログラムのご習得ができます。
③運動の効果と継続(習慣化)が大事なことをご理解いただきます。

Step
3


パーソナルトレーニング契約      
(基本毎週1回 継続プラン)
 
1セッション60分(週1回4回券)
料金¥22,800(都度利用の5%off)

・個別の課題を出した 目的別トレーニングにて、それぞれの個別の問題点 今後の課題改善をいたします。個人向けカスタマイズしたプログラムにもとづいてトレーニングとなります。(オプション)ミッションメンタリング®︎の手法で自分を知り、自分軸をつくり 自立して目標にむかっていく姿勢つくりのプログラムを用意しています。

Step


パーソナルトレーニング8回パック     
(週1セルフケア 運動習慣定着コース)
 
料金 6,000円×8回48,000円を → パック価格45,600円 お1人様1回限り

①ご自分にとって運動の目標を明確に落とし込みます。
②ご自身にあった運動プログラムのご習得ができます。
③運動の効果と継続(習慣化)が大事なことをご理解いただきます。

プロフィール



・出身校 立教大学 経営学部卒業 大手食品メーカーミツカンに入社 営業マネージャーとして お客様との関係構築 新規開拓 新商品に開発 部下育成 組織造りに携わるなど会社員として多くの経験を積む。 

・一方将来起業したいと想いから、2010年 週末起業実践塾(森英樹さん主宰)に参加 その中で中高年むけのトレーニングの第1人者枝光聖人さんと出会いトレーニング指導を受ける。 2013年8月心身健康トレーナー養成スクール(枝光聖人さん主宰)を卒業。

・その後パーソナルトレーナーのアメリカ資格 NSCAーCPTを取得し、パーソナルトレーナーとして1歩を踏み出す。2014年10月頃から東京四ツ谷心身健康倶楽部と埼玉県所沢西武スポーツ エミノワ 同じく所沢榎町すこやか整骨院にてトレーナー活動。

・2018 年ミッションメンタリング協会 代表理事篠田法正さんと出会い ミッションメンタリング®︎(自分を知り 自分軸を作り自立して問題解決をする手法)を勉強、同協会の公認インストラクターもしている。

・現在 体と心からのアプローチするシニア ミドル 向け 専門のパーソナルトレーナーとして活動している。 継続クライアントに恵まれるようになり、継続クライアントは多い。

トレーニングの指導で 体の健康をレベルをあげ、ミッションメンタリング®︎の手法で自分を知り、他人に左右されないみなさん自分軸を引き出し それぞれの人生の夢の実現に力添えを行い 自立と相互支援の社会の実現を目指している。

妻と子ども2人と母 5人家族+犬1匹で、埼玉県所沢市在住。

所有資格
全米ストレングスコンデショニング協会認定パーソナルトレーナー(NSCAーCPT)
地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター介護予防指導員
シナプスロジー普及委員
社団法人ミッションメンタリング協会 認定講師
公益財団法人日本スポーツ協会 馬術コーチ
東京オリンピック 馬術メデカルボランティアで活動中


お試しパーソナルトレーニング申込 
(スパ&スポーツエミノワ所沢西武フィットネスクラブ)

ステップ1 お試しパーソナル カウンセリング(初回)のお申しこみはこちらのフォームでご連絡いただくか、直接 スパ&スポーツ エミノワ 西武フィットネスクラブ ☎︎04-2990-7777 までお申し込みください。
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