A.運動とはまったく無縁に過ごしてきました。５０歳を目前にして、人生後半の体力に危機感を覚えたので「筋トレ」をしてみようと思いました。並行してダイエット目的もありました。

　A.アラフォー、アラフィフになると、新しい体験とか挑戦がめったになくなります。でも、マシーンの使い方ひとつにせよ、筋力の無さの自覚にせよ、教わることでの“初体験”があるのはすごく楽しいことだと感じています。先週できなかったことが今週できるようになるとかって、素直に嬉しい！

　A.まず体重管理しやすくなりました。エスカレーターか階段かー、の選択のときに階段を選ぶことが増えたり、空いた時間に身体を動かす機会が多くなったりはしました。体力（持久力）はアップした自覚はあります。数ヶ月目で、片足立ちで靴下を履いてもグラつかなくなったのは覚えています(笑)

　A.運動経験ゼロでも、いや、ゼロの人こそパーソナルトレーナーさんに頼るといいかもしれません。なにからどう手をつけたらいいかわからないですものね……。わたしの場合は、「習いごと」に通う感覚で面白がっています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Nさん　女性　50代

Q.パーソナルトレーニングを受けるきっかけは何でしたか？  A.　60才になるのを目前に控え、仕事を続けていくうえで、何よりも「健康」と「体力の維持」が必要だと実感したためです。また、一人で過ごす時間を自分だけのために使いたいと思い、パーソナルトレーニングの門を叩いた次第です。

Q.パーソナルトレーニングで得られた気づきや、良かったことは何ですか？ A.　決まった曜日と時間にジムに通うという生活習慣により、休日の時間が無駄なく使えるようになったことです。そして、何より、理論的な説明、指導を受け、知的な理解のうえで肉体を動かすので、効果的・効率的にトレーニング出来ることです。

Q.トレーニングを受けてからの変化や、行動し始めたことなどをお書きください。 A.　自分の不自然な姿勢や立ち方、歩き方を直すように、意識するようになりました。腰痛や肩こりもなくなりました。

Q.これからパーソナルトレーニングを受けるかかどうか迷っている人におすすめの言葉をお願いします！  A.　特に中高年の方！「人生100年時代」です。精神的、経済的な余裕も「体力」があってからこそだと思います。

Q.他お気づきの点ございましたら　ご記入お願いいたします

A.　毎週、楽しく充実した時間を過ごしています。劇的な？進化は望めそうにありませんが、長く続けていきたいと思います。今後ともよろしくお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｉさん　60才・女性