所沢榎町すこやか整骨院 
  
          
中高年専門
パーソナルトレーニング 

セミパーソナル少人数個別指導です)

トレーニングで、軽やかな心身を

「毎日を元気に、健康に過ごしたい。」
心も身体も健康であるために。そのためのヒントが、自分の体の声を聞き、心に目を向けることだと私は考えています。

毎週日曜日 週1回の運動の積み重ねが健康となる近道です。

運動をしたいのにやり方がわからない. ミドル シニア 40代以降の方におすすめです。 運動を全くしたことのない方でも大丈夫です。若い頃と比べて 「体力が落ちた」「体が硬くなった」「太りやすくなった」なんて思ってる方は是非!お申し込みください。

個別指導あなたにあった運動  毎週 日曜日 45分の健康プログラムを提供。ストレッチとのウェイトトレーニングのメニューでおこないます。  

自分の体と向き合ってますか?

肩こりや腰痛や頭痛。あなたの身体に現れてる症状は今までのあなたの身体の使い方の結果です。
それはあなたの身体に何かが不足しているとか、何か不純なものを取り込んでるとかではなく、本来の身体の使い方がされてないからなのです。
ではどのように本来の身体の使い方を取り戻せばいいのでしょうか?ストレッチとトレーニングを通して自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づくことで本来あるべき身体の使い方、生活のリズムを見直せます。
そしてしぜんと健康で活力に満ちた生活を取り戻すことができるのです。

トレーニングとコーチングで人生を輝かせる
中高年専門のパーソナルトレーナー てらいあきらです。

人生100年の時代に向け、限られた時間で、効果的にトレーニングしたい アクティブなミドルシニア方に!

あなただけの あなただからこそのトレーニングの目的 方法を見つけ 支援します!

実際のお客様の声です。

Q.パーソナルトレーニングを受けるをきっかけは何でしたか? 

 A.運動とはまったく無縁に過ごしてきました。50歳を目前にして、人生後半の体力に危機感を覚えたので「筋トレ」をしてみようと思いました。並行してダイエット目的もありました。

Q.パーソナルトレーニングで得られた気づきや、良かったことは何ですか?

 A.アラフォー、アラフィフになると、新しい体験とか挑戦がめったになくなります。でも、マシーンの使い方ひとつにせよ、筋力の無さの自覚にせよ、教わることでの“初体験”があるのはすごく楽しいことだと感じています。先週できなかったことが今週できるようになるとかって、素直に嬉しい!

Q.トレーニングを受けてからの変化や、行動し始めたことなどをお書きください

 A.まず体重管理しやすくなりました。エスカレーターか階段かー、の選択のときに階段を選ぶことが増えたり、空いた時間に身体を動かす機会が多くなったりはしました。体力(持久力)はアップした自覚はあります。数ヶ月目で、片足立ちで靴下を履いてもグラつかなくなったのは覚えています(笑)

Q.これからパーソナルトレーニングを受けるかかどうか迷っている人におすすめの言葉をお願いします! 

 A.運動経験ゼロでも、いや、ゼロの人こそパーソナルトレーナーさんに頼るといいかもしれません。なにからどう手をつけたらいいかわからないですものね……。わたしの場合は、「習いごと」に通う感覚で面白がっています。

                             Nさん 女性 50代

実際のお客様の声です。

Q.パーソナルトレーニングを受けるきっかけは何でしたか?  A. 60才になるのを目前に控え、仕事を続けていくうえで、何よりも「健康」と「体力の維持」が必要だと実感したためです。また、一人で過ごす時間を自分だけのために使いたいと思い、パーソナルトレーニングの門を叩いた次第です。

Q.パーソナルトレーニングで得られた気づきや、良かったことは何ですか? A. 決まった曜日と時間にジムに通うという生活習慣により、休日の時間が無駄なく使えるようになったことです。そして、何より、理論的な説明、指導を受け、知的な理解のうえで肉体を動かすので、効果的・効率的にトレーニング出来ることです。

Q.トレーニングを受けてからの変化や、行動し始めたことなどをお書きください。 A. 自分の不自然な姿勢や立ち方、歩き方を直すように、意識するようになりました。腰痛や肩こりもなくなりました。

Q.これからパーソナルトレーニングを受けるかかどうか迷っている人におすすめの言葉をお願いします!  A. 特に中高年の方!「人生100年時代」です。精神的、経済的な余裕も「体力」があってからこそだと思います。

Q.他お気づきの点ございましたら ご記入お願いいたします

A. 毎週、楽しく充実した時間を過ごしています。劇的な?進化は望めそうにありませんが、長く続けていきたいと思います。今後ともよろしくお願いします。

                               Iさん 60才・女性

コース案内 料金表

あなたの身体にベストなトレーニングを始めましょう

内容
1回目 上肢のストレッチとトレーニング
2回目 下肢のストレッチとトレーニング
3回目 体幹部のストレッチとトレーニング
4回目 個別の課題を出した目的別ストレッチとトレーニング(それぞれの個別 問題点 今後の課題をご指導いたしますので、上記スケジュールとは異なる場合があります。)

スケジュール 毎週  日曜日時間 9:30〜10:15と 11:00〜11:45 の2クラス (45分間)

※少人数 2名から3名にて対応です。
(お休みの時はご相談の上繰り越しいたします。)

費用 お一人 10,780円/4回コース(税込)



●コース終了後は完全個別運動指導(パーソナルトレーニング)のご相談もお受けいたします。
費用は 60分 6050円/1回(税込)からとなります 

プロフィール

・出身校 立教大学 経営学部卒業 大手食品メーカーミツカンに入社 営業マネージャーとして お客様との関係構築 新規開拓 新商品に開発 部下育成 組織造りに携わるなど会社員として多くの経験を積む。 
・一方将来起業したいと想いから、2010年 週末起業実践塾(森英樹さん主宰)に参加 その中で中高年むけのトレーニングの第1人者枝光聖人さんと出会いトレーニング指導を受ける。 2013年8月心身健康トレーナー養成スクール(枝光聖人さん主宰)を卒業。
・その後パーソナルトレーナーのアメリカ資格 NSCAーCPTを取得し、パーソナルトレーナーとして1歩を踏み出す。2014年10月頃から東京四ツ谷心身健康倶楽部と 埼玉県所沢榎町すこやか整骨院(矢野啓介院長) 所沢西武スポーツ エミノワてトレーナー活動。

・2018 年ミッションメンタリング協会 代表理事篠田法正さんと出会い ミッションメンタリング(自分を知り 自分軸を作り自立して問題解決をする手法)を勉強、同協会の公認インストラクターもしている。

・現在 体と心からのアプローチするシニア ミドル 向け 専門のパーソナルトレーナーとして活動している。 継続クライアントに恵まれるようになり、継続クライアントは多い。

生まれ育った地元所沢でトレーニングの指導で 体の健康をレベルをあげ、ミッションメンタリング®︎の手法で自分を知り、他人に左右されないみなさん自分軸を引き出し それぞれの人生の夢の実現に力添えを行い 自立と相互支援の社会の実現を目指している。

妻と子ども2人と母 5人家族+犬1匹で、埼玉県所沢市在住。

所有資格
全米ストレングスコンデショニング協会認定パーソナルトレーナー(NSCAーCPT)
地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター介護予防指導員
シナプスロジー普及委員
社団法人ミッションメンタリング協会 認定講師
公益財団法人日本スポーツ協会 馬術コーチ
東京オリンピック 馬術メデカルボランティアで活動中

アクセス

名称 すこやか整骨院
住所 
電話
埼玉県所沢市榎町11−6
電話 04-2924-3749
住所 
電話
埼玉県所沢市榎町11−6
電話 04-2924-3749